習慣化の敵は土日かもしれない

もう12月になるというころなのに暖かい日が続いていますね。

過ごしやすくて嬉しい反面、冬が寒くない、、、というのはちょっと不安を感じますが体に気をつけて過ごしたいと思います！

さて、最近「習慣」について考えることがあります。

より良い人生を過ごしたいと考えた時に「良い習慣を作る」ということはとても重要なことだと思っているのですが、これがなかなか難しい。

例えば運動する、本を読む、健康にいい食べ物を食べる、、、などいくつか習慣にしたいことがあります。

習慣化するコツ、みたいな情報はネットでも本でも色々なところに落ちていて、まずは簡単なことから・ハードルを高くしない・徐々にステップアップ・まずは２、３週間続ける等々を参考にやってみようと取り組むのですが、これが続かない、、、なぜ？と考えてみると鬼門になるのが「土日」という答えにいきつきました。

土日ってついつい朝寝坊とか夜更かしとかしてしまう。明日休みだしとお酒を飲んじゃう。平日は頑張ったし今日はいっかと思っちゃう。そして迎えた月曜日に後悔する。

これがルーティンになりつつあります。嫌なパターンができあがってしまった、、、

ここから抜け出すには土日も気を抜かずに過ごすしかない！

まずは朝きちん起きることから頑張ろうと思います。